HÅRtab: TIPS TIL AT HÅNDTERING

Bestil tid for at se en bestyrelsescertificeret hudlæge. Hårtab har så mange årsager. Jo hurtigere du finder årsagen, jo større er chancen for at få de ønskede resultater.

En hudlæge er en læge, der er uddannet til at diagnosticere tilstande, der påvirker vores hud, hår og negle. De kan komme til roden af problemet, og i mange tilfælde behandle hårtab med succes.
Du kan finde en hudlæge, der kan hjælpe dig ved at gå til: Find en hudlæge.

Vask og pleje dit hår uden at traumatisere det. Hår, der tynder ud eller falder ud, er skrøbeligt og kan let beskadiges. Her er, hvad dermatologer anbefaler til deres patienter, der har hårtab:

Brug en skånsom shampoo. Nogle shampoo kan fjerne fugt fra dit hår.
Påfør en fugtgivende balsam efter hver shampoo. Balsam dækker dine tråde, hvilket reducerer brud og spaltede spidser.
Brug en leave-in balsam eller dettangler. Ved at påføre dette hver gang, efter du har vasket og plejet dit hår, hjælper det med at reducere brud, spaltede spidser og krus.
Pak dit hår ind i et mikrofiberhåndklæde for at hjælpe det tørre hurtigere. Dette hjælper med at reducere den tid, du bruger på at føntørre.

Afstå fra behandlinger med varm olie. Disse opvarmer håret, hvilket yderligere skader skrøbeligt hår.

Stop hjemmefarvning, permanentning, kemisk glatning og afslapning. Hvis du vil bruge disse, så find en salon, der er specialiseret i den service, du ønsker, og som har fagfolk, der ved, hvordan de skal undersøge din hovedbund og dit hår for at finde det produkt, der passer bedst til dig. Sørg for, at salonen bruger en fugtgivende balsam bagefter.

Begræns din brug af krøllejern, fladjern og varme kamme, og brug kun en ved en særlig lejlighed, såsom et bryllup eller jobsamtale. Disse opvarmer dit hår, hvilket kan svække det.

Brug den laveste varmeindstilling på din føntørrer. Når det er muligt, lad dit hår tørre naturligt i stedet for at bruge en føntørrer. For at gentage kan indpakning af vådt hår i et mikrofiberhåndklæde hjælpe med at tørre dit hår hurtigere.

Stop med at bære dit hår stramt trukket tilbage i en knold, hestehale, pigtails, cornrows eller fletninger. Hvis du ofte bærer en frisure, der trækker i dit hår, kan det forårsage en form for hårtab kaldet traction alopeci. Med tiden kan alt, der trækker i dit hår, forårsage permanent hårtab. Du finder stylingændringer, der kan hjælpe dig med at forhindre denne type hårtab på Frisurer, der trækker, kan føre til hårtab.

Hvis du har for vane at vride dit hår rundt om din finger eller trække i det, så prøv at stoppe. Disse vaner kan yderligere svække allerede skrøbeligt hår, hvilket forårsager mere hårtab.

Børst eller red dit hår forsigtigt, og kun nok til at style det. Hvis du trækker i dit hår, mens du børster eller reder det, kan det føre til hårtab.

Hvis du ryger, så stop. Rygning forårsager betændelse i hele kroppen, som kan forværre hårtab.

Spis sundt. Hvis du ikke får nok af nogle næringsstoffer, såsom jern eller protein, kan dette føre til hårtab.

At spise for få kalorier hver dag kan også forårsage betydeligt hårtab.

Her er hvad du kan gøre for at spise sundt: Sund spiseplan

Før du tager et kosttilskud til at vokse dit hår, skal du finde ud af, om du får nok af visse vitaminer eller mineraler. En blodprøve kan fortælle dig, om du ikke får nok af visse næringsstoffer.

Det er vigtigt at forstå, at de kosttilskud, du ser annonceret for hårvækst, ikke er reguleret. U.S. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke kosttilskud for sikkerhed og effektivitet, før de sælges. Det ansvar ligger hos den virksomhed, der fremstiller produktet.

Hvis du beslutter dig for at prøve kosttilskud, skal du forstå, at de kan gøre mere skade end gavn. At få for meget af visse næringsstoffer (herunder selen, A-vitamin og E-vitamin) har været forbundet med hårtab.