Spis mere mad for at forhindre skæl

1. Vitaminer

Hvis den menneskelige krop i lang tid vitaminmangel, vil det føre til kontinuerlig produktion af skæl, det vil sige, så længe opmærksomheden på vitamintilskud effektivt kan hæmme skæl. Især vitamin B2, til seborrheic dermatitis har mere grundig afhjælpende effekt. Eksperter påpeger, at vitamin B6 spiller en vigtig rolle i det normale stofskifte af proteiner og lipider, og hvis vitamin B2 mangler i længere tid, vil det føre til skæl. Der er en masse fødevarer rige på vitamin B2, såsom animalsk lever, nyre, hjerte, æggeblomme, mælk og så videre.

Udover vitamintilskud bør patienter også være opmærksomme på at spise mindre mad med højt saltindhold. Det er bedst at spise flere grønne grøntsager, frugter og andre fødevarer rige på B-elementer. Om nødvendigt kan en lille mængde B-vitamin og E-vitamin indtages oralt.

2. Alkalisk mad

Overdreven skæl er forbundet med træthed, har forskere fundet. Træthed får nogle sure komponenter i stofskiftet til at forblive i kroppen, såsom mælkesyre, urinsyre, phosphorsyre og så videre. Disse syrer kan ændre værdien af ​​blod og forårsage træthed. Samtidig påvirker det også ernæringen af ​​hovedhuden. Og mere indtag af basisk mad, kan få basiske ingredienser (såsom calcium, magnesium, zink osv.) til at neutralisere kroppens overdrevne sure stoffer, så syre-base balancen. Dette er ikke kun gavnligt for ernæringen af ​​hovedhuden, men kan også reducere udskillelsen af ​​hovedbunden. Fysiologi alkalisk mad har frugt, grøntsager, honning at vente. Pas på at spise mere.

3. Korn

I det almindelige liv med skæl bør flere mennesker også spise mere sort korn mad, som også har virkningen af ​​hæmning og behandling af skæl. Eksperter påpeger, at sorte fødevarer er rigere på næringsstoffer end nogen anden farve, og selv den samme mad, jo mørkere den er, jo rigere indeholder den. Især i sortkornsmad indeholder de fleste af dem en masse rige vitaminer, selen, jern, calcium, zink og andre mineraler, som er meget gavnlige for menneskers sundhed.